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如果您使用手机注册的邮箱，并且忘记了密码或者遇到其他问题，可以尝试以下方法来找回或解决问题。
1、找回账号密码：
* 访问您所使用的邮箱的官方网站（例如网易邮箱、QQ邮箱等）。
* 在登录页面找到“忘记密码”或“重置密码”选项并点击。
* 根据提示输入您的手机号码，验证身份。
* 通过手机验证码或安全验证等方式完成身份验证。
* 重置密码并重新登录邮箱。
2、联系客服：如果无法通过上述方式找回账号或密码，您可以尝试联系该邮箱的客服支持，通常可以在邮箱官方网站找到客服联系方式，如在线客服、电话、邮件等，提供您的注册手机号和相关信息，以便客服帮助您找回账号或解决问题。
3、使用手机应用：如果您已经安装了该邮箱的手机应用，可以尝试使用应用内的“忘记密码”选项来找回账号或密码，按照应用的提示进行操作即可。
不同的邮箱服务提供商可能有不同的找回方式和流程，您需要根据您所使用的邮箱服务提供商的官方网站或客服指导进行操作，为了保护账号安全，建议您定期更新密码，并妥善保管好账号信息。